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Lamar Functional Training - Einheit "Medizinball"

Medizinball0Medizinbälle gehen zurück auf das frühe 20. Jahrhundert. Im Kampfsport wurden sie schon immer benutzt, um Kraft und Power zu entwickeln.

Durch moderne Materialien sind sie heutzutage um einiges besser als die alten Ledermodelle. Sie sind z.B. aus Gummi und haben zum Teil Griffe und integrierte Seile. Besonders letztere ermöglichen ein vielseitigeres Training mit Medizinbällen.

Medizinbälle eignen sich sehr gut, um traditionelle Übungen, wie Hocken oder Lunges, anspruchsvoller zu machen. Dabei erhöhen sich die Anforderungen sowohl auf der Kraft- als auch auf der Gleichgewichtsebene. Dreht man den Ball, verändern sich automatisch die Bewegungsebenen und es entstehen Reize auf verschiedenen Ebenen.

Sie können auch als Gewichte benutzt werden, um jegliche Art von Übungen zu intensivieren. Oder man kann dadurch eine Verschiebung der zentrale Körpermasse erreichen und die Übungen unterstützen, wie z.B. bei Liegestützen auf einem Medizinball. Mit dieser Anwendung kann also auch ein asymmetrisches und unstabiles Trainingsumfeld geschaffen werden.

In unserem Workshop werden Sie all diese Eigenschaften und Möglichkeiten des Medizinballs und alle seine Varianten kennenlernen.

Mit unserem Anmeldeformular können Sie sich gleich für einen der nächsten Workshops anmelden!