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Was ist Functional Training

Functional Training ist eine revolutionäre neue Trainingsmethode aus den USA – mit uralten Wurzeln.
Schon im antiken Griechenland und in Rom wurde Functional Training in Sport, Militär und sogar bei der Gladiatorenausbildung eingesetzt. Vor allem ,weil man es speziell auf die jeweilige Anforderung maßschneidern konnte. Das moderne Functional Training hat seine Wurzeln in der Rehabilitation.

Physiotherapeuten mussten Übungen entwickeln, welche Bewegungsabläufe am Arbeitsplatz oder zuhause kopierten. Durch diese speziell auf ihre Bedürfnisse ausgerichteten Übungen konnten diese Personen nach einer Verletzung oder Operation schnell wieder in ihren Berufsalltag zurückkehren und ihr normales Leben führen.

Hier 3 einfache Beispiele:

  • Wenn also der Job eines Patienten wiederholtes schweres Heben erforderlich machte, wurde die Rehabilitation in Richtung „wiederholt schwer heben“ ausgerichtet
  • Waren die Patienten Eltern mit kleinen Kindern, dann wurden die Übungen in Richung „mittelschweres Heben und Ausdauer“ (um die Kinder auf dem Arm tragen zu können) ausgerichtet
  • War der Patient Marathonläufer, dann wurde zielgerichtet auf den „Wiederaufbau der Ausdauer“ hingearbeitet

Was genau ist Functional Training?

In einem Satz gesagt: "Functional Training ist das beste Training für ihr tägliches Leben." Functional Training enthält Übungen die direkt auf diejenigen Aktivitäten ausgerichtet sind, die Sie in ihrem täglichen Leben brauchen, um gesund, fit und erfolgreich zu sein. Egal ob Sie ein vielbeschäftigter Geschäftsmann sind, dem Beruf schon adieu gesagt haben, sich von einer Operation oder Verletzung erholen, ihre Rückenschmerzen oder ihr Übergewicht loswerden wollen, oder einfach nur im täglichen Leben besser zurechtkommen wollen – Functional Training hilft Ihnen ihre täglichen Aufgaben sehr viel leichter und einfacher zu bewältigen.

Wenn Sie z.B. ein erfolgreicher Golfer werden wollen, dann ist Functional Training das Beste was Sie zur Verringerung ihres Handicaps tun können. Warum? Functional Training ist die beste Trainingsmethode. Grund: wenn Sie in einem bestimmten Bereich (schnell) besser werden wollen – dann müssen Sie sehr spezifisch (in diesem Falle Golfspezifisch) trainieren. Sie müssen die erfolgskritischen Bewegungen imitieren und trainieren.

Das gilt für jede Sportart und jede andere tägliche Aktivität. Das ist der Grund warum Functional Training so großartig ist: es macht das Leben eine ganze Menge leichter. Wir glauben, dass Functional Training im Bereich des Kraft,- Ausdauer,- Konditions,- und Koordinationstraining eine neue Ära einläutet.

 

Für wen ist Functional Training geeignet ?

Wie sieht ein normaler Tag in ihrem Leben aus?

Sind Sie Freiberufler, Selbstständig, Führungskraft oder vielbeschäftigter Unternehmer (und damit potentieller Kandidat für Bluthochdruck, Herzinfarkt, Bandscheibenvorfall usw.)?

Haben Sie gerade eine Operation / Verletzung hinter sich, kommen aus der Reha? Sie wissen, dass Sie gesundheitlich mehr machen sollten und auch ein paar Kilo abnehmen? Sie würden gern wieder von den Pillen loskommen, die Sie seit einiger Zeit nehmen (weil es so einfach ist).

Oder sind Sie im (Un)-Ruhestand und wollen einfach nur ein bißchen beweglicher sein? Vielleicht wollen Sie Ihr Golf-Handicap verbessern oder einfach nicht mehr so schnell außer Atem kommen wenn Sie mal ein paar Treppen laufen müssen ? Sie sind ambitionierter Sportler? Wollen in/mit ihrem Verein ganz nach vorne kommen In 6,12, 18 Monaten Marathon laufen ?

Falls einer der oben genannten Punkte für Sie zutrifft dann ist Lamar Functional Training das Richtige für Sie.